Yaz aylarında gebelikte sağlık ve güvenlik önlemleri

Yaz mevsimiyle birlikte havaların ısınması, gebeler için ekstra dikkat gerektiren bir dönemi başlatıyor. Kadın Doğum Uzmanı Opr. Dr. Sezer Gül, bu süreçte gebelerin sağlığını korumak için alması gereken önlemleri sıraladı.

SIVI TÜKETİMİ

Sıcak havalarda vücuttan daha fazla sıvı kaybı yaşanır. Gebelerin gün boyunca yeterli miktarda su içmeleri önemlidir. Bu, dehidrasyon riskini azaltır ve genel sağlığı korur.

GÜNEŞ KORUMASI

Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, gebelerde cilt hassasiyetini artırabilir ve güneş yanıklarına neden olabilir. Bu nedenle, gebelerin güneş kremi kullanarak ve güneş gözlüğü takarak kendilerini korumaları önemlidir. Ayrıca anne adaylarımıza gün içinde 11.00-16:00 saatleri arasında çok mecbur kalmadıkça dışarı çıkmalarını önermiyoruz.

AŞIRI ISIDAN KAÇINMA

Gebelerin aşırı sıcak hava koşullarında aşırı sıcak ortamlardan kaçınmaları önemlidir. Mümkünse, özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları ve serin, gölgeli yerlerde vakit geçirmeleri önerilir.

RAHAT GİYİM

Sıcak havalarda gebelerin rahat ve hafif giysiler giymesi önemlidir. Pamuklu ve hava geçiren kıyafetler tercih edilmelidir. Ayrıca, hafif ve geniş şapka kullanarak başın güneşten korunması sağlanmalıdır.

AKTİVİTE DÜZEYİ

Gebelerin aşırı fiziksel aktiviteden kaçınmaları önemlidir. Özellikle sıcak havalarda ağır işlerden ve uzun süre ayakta kalmaktan kaçınılmalıdır. Dinlenme ve hafif egzersizler yapma, gebelik sürecinde sağlığı korumanın anahtarıdır.Bu süreçte artık klima kullanımları da başladığı için anne adaylarımızın evlerindeki klimaların yıllık bakımlarını düzenli yaptırmaları gerekiyor. Ayrıca uzun süre klima önünde kalınmasını önermiyoruz. Anne adaylarımız sık sık bulundukları ortama temiz hava girmesine özen göstermeli. Yukarıdaki önlemlere dikkat ederek, gebeler havaların ısınmasıyla birlikte sağlıklarını koruyabilir ve rahat bir hamilelik geçirebilirler.